ブックタイトルbook2401

概要

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Q血管が固くなる？塩分を摂りすぎるとA.ホント！濃い味の食事は要注意！塩分摂取量が多いと、血圧は高くなります。高血圧により血管が硬くなり、そこにコレステロールなどの脂質がたまると心筋梗塞や脳梗塞などの病気に繋がります。濃い味を控えた食事を心がけましょう。サバやマグロに多く含まれる、D H Aは血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす効果が期待でき、EPAは血液をサラサラにする効果があります。不足しがちなD H A・E PAを摂取!D H A・E PAを豊富に含み、アスタキサンチンを配合栄養補助食品青の贅沢45粒税込1,836円をしたほうがいい？Q筋トレなどの激しい運動血管を柔らかくするにはA.ウソ！有酸素運動がおすすめ！運動を行なうと、血液中の「H D Lコレステロール」が増え、血管が硬くなるのを抑制する効果があります。ただし、激しい運動は血管に負担がかかるため、ストレッチやジョギングなどの有酸素運動を行いましょう。ウォーキングやヨガもおすすめ！1塩分を摂りすぎない塩分摂取量は１日6g未満を心がけましょう。4適切な体重を維持する糖分・油分は取りすぎず、よく噛んで食事をしましょう。『高血圧』予防のポイント2適度な運動をする日々の生活の中で、ちょっとした運動を取り入れましょう。5禁煙をする喫煙は血流を悪くし高血圧だけでなく、その他の病気も引き起こします。3十分な休息をとる睡眠やストレス発散などで疲れた体を休めましょう。6お酒を飲みすぎないアルコールの飲み過ぎは血圧を上昇させます。なるべく減らしましょう。救急のよいくすり商品のお問い合わせ・お求めはJ A北海道厚生連配置薬課0120-99-419321